お灸 ツボ 腰痛

お灸は、古来から日本や中国などのアジア諸国で行われてきた伝統的な治療法です。お灸は、特定のツボ（つぼ）に熱を与えることで身体の不調を改善するとされています。その中でも、腰痛の治療に効果的なツボをご紹介します。.

まず、腰痛の原因は様々ありますが、主なものには筋肉の緊張や骨格の歪み、運動不足やストレスなどが挙げられます。これらの原因により、腰に負担がかかり痛みが生じることがあります。そんな時にお灸を行うことで、腰痛の症状を和らげることができます。.

お灸を行う際には、まずは専門家の指導を受けることが大切です。専門家によると、腰痛の治療に効果的なツボには「気海（きかい）」、「命門（めいもん）」、「腰俞（ようゆ）」の3つがあります。.

まず、「気海」とは、腰の中央にあるツボです。お灸をすることで、腰の痛みやこわばりを和らげることができます。また、腰の筋肉の緊張をほぐすこともできます。気海のツボは、自分でお灸をすることも比較的簡単です。お灸をする際には、腰の中央にある骨の突起（仙骨）に沿って、指先で軽く押すと、へこみがある場所を見つけることができます。そのへこみの中央に、お灸を当てるようにします。.

次に、「命門」とは、腰.